Ejercicio de pausa activa

Haz tu pausa gratis. Inicia sesión y cada pausa te suma puntos para canjear por descuentos y regalos.

¿Cómo hacerlo? Sigue cada movimiento durante 20 segundos. Estira sin forzar 5 movimientos. Puedes pausar o saltar uno; los saltados no suman.

Movimiento 1 de 5

Estiramiento de cuello

Inclina la cabeza suavemente hacia el hombro derecho y luego al izquierdo.